Il a deux ans lors de ma dernière grossesse, je me suis mise à la sophrologie.
Je devais faire face à des problèmes familiaux et je n’avais pas envie de faire ressentir mon stress à mon bébé.
Je voulais aussi appréhender de manière différente mon ultime et dernier accouchement ( et oui bébé 5 ça commence à faire beaucoup) et je voulais connaitre enfin une naissance sans péridurale.
Grâce aux techniques acquises pendant mes séances j’ai pu surmonter et gérer la douleur.
La sophrologie est une méthode de relaxation très simple qui passe par la respiration, la concentration et l’écoute de son propre corps. Cette méthode a été fondée par Dr A. Caycedo, psychiatre colombien vers les années 60.
La sophrologie permet d’ harmoniser le corps et l’esprit avec des exercices qui sont à la portée de tous.
Le sophrologue va vous amener à vous relaxer en vous guidant avec sa voix. Vous allez petit à petit vous réapproprier votre schéma corporel, prendre conscience de chaque partie de votre corps et entrer dans un état de relaxation profond. Certains sophrologues sont aussi formés pour faire de l’hypnose.
Je reprends mes séances depuis cette rentrée car je ressens le besoin de me recentrer sur ma paix intérieure. Apprendre le lâcher prise et retrouver l’estime de soi.
On peut utiliser cette pratique pour divers moments de sa vie : faire face au stress, travail, naissance, deuil, sevrage, lors de compétitions de sports etc.
Les séances sont individuelles ou collectives et même en entreprise si on a la chance d’avoir un patron sympa !
Et vous quels sont vos moyens pour faire face aux moments difficiles de la vie ?
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